Stress erkennen, verstehen, bewältigen von Diakonische Akademie Rummelsberg auf FortbildungsNAVI

Schlagwörter

Kategorie
Persönlichkeit, Entwicklung und Gesundheit

Seminarnummer: 3718

Stress erkennen, verstehen, bewältigen

Basis-Seminar

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Darum geht es:

Ausgehend von einer persönlichen Stressanalyse entwickeln wir miteinander Handlungsmöglichkeiten für einen gesunden Umgang mit Belastungen: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen, förderliche Einstellungen entwickeln, Ausgleich schaffen, entspannen und erholen.
In der Zeit zwischen den beiden Seminartagen werden erste Ergebnisse im Alltag ausprobiert und ein Entspannungsverfahren regelmäßig geübt.

Schulungsinhalte:

Sie analysieren Ihre Belastungen und Stressoren.
Sie sind über Symptome von Burnout informiert.
Sie entdecken Ideen für Problemlösungen im Austausch mit anderen.
Sie identifizieren innere Antreiber und entwickeln stattdessen förderliche Gedanken und Einstellungen.
Sie beschäftigen sich mit Ihrer Selbstfürsorge und aktivieren Ihre „Tankstellen“.
Sie sammeln Erfahrungen mit dem Entspannungsverfahren „Progressive Muskelrelaxation“ und der Meditation „Achtsamkeit auf den Atem“.

 


Teil 1

Datum: 29.09.2022 , 09:00 - 29.09.2022 , 16:30
Ort: Tagungszentrum der Rummelsberger Akademien
Referenten:

Teil 2

Datum: 27.10.2022 , 09:00 - 27.10.2022 , 16:30
Ort: Tagungszentrum der Rummelsberger Akademien
Referenten:
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